Include în vizualizarea pentru imprimare:

Bulgur cu pui la multicooker

Bulgurul cu pui la multicooker este o rețetă ideală pentru mesele de zi cu zi.

Este ușor de pregătit și nu necesită supraveghere constantă.

Multicookerul ajută la gătirea uniformă a ingredientelor.

Textura finală este fragedă și bine legată.

Această rețetă combină proteina slabă din carne de pui cu bulgurul bogat în fibre.

Bulgurul este o alternativă sănătoasă la orez.

Are un indice glicemic mai mic și oferă sațietate de durată.

Puiul devine suculent datorită gătirii sub presiune.

Aromele sunt echilibrate și delicate. Lămâia adaugă prospețime.

Oregano oferă o notă mediteraneană plăcută.

Untul completează gustul fără a încărca preparatul.

Pătrunjelul proaspăt adăugat la final aduce culoare și prospețime.

Rețeta este potrivită pentru întreaga familie. Poate fi adaptată ușor pentru copii. Sarea și piperul sunt opționale.

Se poate folosi supă de pui sau apă, în funcție de preferințe.

Preparatul este gustos chiar și a doua zi.Bulgurul cu pui este ideal pentru prânz sau cină.

Se poate servi simplu sau cu o salată ușoară. Este potrivit și pentru pachet. Se păstrează bine la frigider.

Această mâncare este o alegere excelentă pentru un stil de viață echilibrat. Oferă energie fără a fi grea.

Este ușor digerabilă. Se prepară rapid cu ajutorul multicookerului.

Dacă îți plac rețetele simple și sănătoase, această variantă este perfectă. Ingredientele sunt accesibile.

Pașii sunt clari. Rezultatul este constant de fiecare dată.

Timp de preparare 5 minute
Timp de coacere, fierbere, prăjire 20 de minute
Total timp 25 de minute
Feluri de mâncare: ,
Dificultate: Începător
Porții: 4
Calorii: 420
Descriere

Bulgur cu pui la multicooker este o mâncare echilibrată, ușor de preparat și perfectă pentru zilele aglomerate. Este aromată, sățioasă și potrivită atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Ingrediente
  • 4 pulpe de pui
  • 200 g bulgur
  • 500 ml supă de pui sau apă
  • 1/2 de Zeama la lămâie
  • Coaja rasă de la o lămâie
  • 1 lingură oregano
  • 1 ceapă tocată mărunt
  • 1 cățel de usturoi pisat
  • 1/2 legătură pătrunjel tocat mărunt
  • 20 g unt
  • Sare (opțional)
  • Piper (opțional)
Instructions
  1. 1
    Se pune untul în oala multicookerului și se setează programul brown.
  2. 2
    Se adaugă ceapa tocată și se sotează timp de 3–4 minute.
  3. 3
    Se adaugă pulpele de pui și se mai sotează aproximativ 5 minute.
  4. 4
    Se adaugă bulgurul și restul ingredientelor, fără pătrunjel.
  5. 5
    Se amestecă ușor și se mai sotează timp de 1 minut.
  6. 6
    Se adaugă supa de pui sau apa.
  7. 7
    Se oprește programul brown.
  8. 8
    Se închide capacul și se setează multicookerul pe programul HP timp de 20 de minute.
  9. 9
    Se lasă să se depreseurizeze singur timp de 5 minute.
  10. 10
    Se depreseurizează manual.
  11. 11
    Se oprește programul și se adaugă pătrunjelul tocat mărunt.
  12. 12
    Se amestecă ușor și se servește cald.
Cuvinte cheie: bulgur cu pui, rețetă cu bulgur, bulgur la multicooker, mâncare cu pui, rețetă multicooker, rețetă sănătoasă cu pui, prânz rapid, cină rapidă, mâncare de familie, rețetă ușoară, rețetă echilibrată, rețetă pentru copii, rețetă fără prăjeli, rețetă cu bulgur și legume, pui cu bulgur, rețetă dietetică, mâncare gătită lent, rețetă simplă la oală electrică, rețetă cu lămâie și oregano, rețetă gustoasă și sățioasă
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/bulgur-cu-pui-la-multicooker-reteta-simpla-sanatoasa-si-rapida/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.