Include în vizualizarea pentru imprimare:

Supă cremă de dovleac cu ficăței de pui la Tefal One Pot

O supă fină și hrănitoare din dovleac plăcintar și ficăței de pui, gătită rapid în Tefal One Pot și îmbogățită cu smântână de cocos.
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Începător
Porții: 2
Calorii: 150
Ingrediente
  • 200 g dovleac plăcintar
  • 1 tocată ceapă
  • 1 cuburi morcov
  • 1/2 ardei gras
  • 20 g unt
  • 100 ml smântână de cocos
  • 300 ml apă
  • 2 ficăței de pui
  • coriandru verde
Îndrumări
  1. 1
  2. 2
    Setează aparatul pe Brown și sotează în unt ceapa și ficățeii 3 minute.
  3. 3
    Adaugă dovleacul, morcovul, ardeiul și apa.
  4. 4
    Gătește pe High Pressure 15 minute.
  5. 5
    Lasă depresurizarea naturală.
  6. 6
    Blenduiește supa până devine fină.
  7. 7
    Încorporează smântâna de cocos.
  8. 8
    Servește cald, cu coriandru verde..

Informații nutriționale

Porții 2

Mărime porție 250g

Cantitate pe porție
Calorii 150kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 8g13%
Grăsimi saturate 4g20%
Colesterol 80mg27%
Sodiu 200mg9%
Potasiu 300mg9%
Total carbohidrați 14g5%
Fibre în regimul alimentar 3g12%
Zaharuri 5g
Proteine 7g15%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: supă cremă, dovleac, ficăței de pui, one pot, fără zahăr
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/supa-crema-de-dovleac-cu-ficatei-de-pui-la-tefal-one-pot/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.