Include în vizualizarea pentru imprimare:

Biscuiți cu unt de arahide și carob

Biscuiți moi și sănătoși, îndulciți natural cu banană, îmbogățiți cu unt de arahide și carob – ideali pentru copii și gustări fără zahăr rafinat.
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Nivel intermediar
Porții: 4
Calorii: 190
Ingrediente
  • 2 coapte banane
  • 1/4 cană unt de arahide
  • 1 cană fulgi de ovăz
  • 1/2 cană făină de ovăz
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1 lingură fistic măcinat
  • 2 lingurițe carob
Îndrumări
  1. 1
    Preîncălzește cuptorul la 180°C.
  2. 2
    Pasează bananele cu o furculiță până obții un piure fin. Adaugă untul de arahide și omogenizează.
  3. 3
    Încorporează fulgii de ovăz, făina de ovăz, carobul, fisticul și scorțișoara. Amestecă bine și lasă compoziția să stea câteva minute pentru a se îngroșa.
  4. 4
    Ia câte o linguriță din compoziție și modelează biscuiții cu mâinile ușor umezite. Așază-i pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  5. 5
    Coace timp de aproximativ zece minute, până când biscuiții se întăresc ușor, fără a se usca.
  6. 6
    Lasă-i să se răcească înainte de servire.

Informații nutriționale

Porții 4

Mărime porție 40g

Cantitate pe porție
Calorii 190kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 9g14%
Grăsimi saturate 2g10%
Sodiu 80mg4%
Potasiu 220mg7%
Total carbohidrați 22g8%
Fibre în regimul alimentar 3g12%
Zaharuri 8g
Proteine 5g10%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/biscuiti-cu-unt-de-arahide-si-carob/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.