Include în vizualizarea pentru imprimare:

Bolul campionilor cu dulceață de cireșe

Bolul campionilor cu dulceață de cireșe este un mic dejun simplu, hrănitor și foarte gustos.

Se prepară rapid și este potrivit pentru întreaga familie.

Această rețetă de bol al campionilor cu dulceață de cireșe combină o cremă fină și proteică cu un topping aromat de fructe.

Rezultatul este un preparat cremos, echilibrat și foarte aromat.

Cireșele oferă dulceață naturală și o aromă intensă. După gătire devin moi și foarte parfumate.

Siropul de curmale completează gustul fructelor și oferă un plus de dulceață naturală.

Semințele de chia ajută la îngroșarea dulceții și oferă o textură plăcută.

Brânza dulce de vaci oferă consistență și face crema mai sățioasă.

Iaurtul grecesc contribuie la textura fină și cremoasă a preparatului.

Carobul oferă o aromă delicată și completează foarte bine gustul cireșelor.

Mierea adaugă o notă dulce și echilibrează gusturile.

Semințele de cânepă și germenii de grâu completează preparatul și oferă textură și nutrienți.

Această rețetă de bol al campionilor cu dulceață de cireșe este foarte ușor de preparat.

Nu necesită tehnici complicate.Dulceața trebuie gătită lent pentru a obține o consistență ușor groasă și aromată.

Blenduirea grosieră păstrează textura fructelor și oferă un aspect plăcut preparatului.

Crema se prepară foarte rapid și devine fină și aerată după amestecare.

Preparatul poate fi servit imediat sau păstrat la frigider pentru câteva ore.

Este potrivit pentru micul dejun sau gustări rapide și hrănitoare.

Bolul campionilor cu dulceață de cireșe este o alegere gustoasă, practică și foarte aromată pentru orice moment al zilei.

Timp de preparare 10 minute
Timp de coacere, fierbere, prăjire 30 de minute
Total timp 40 de minute
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Începător
Porții: 1
Calorii: 280
Descriere

Bol cremos cu brânză, iaurt și dulceață de cireșe, ideal pentru un mic dejun rapid și sățios.

Ingrediente
    Ingrediente pentru dulceață
  • 120 g cireșe fără sâmburi
  • 1 lingură sirop de curmale
  • 20 ml apă
  • 1 linguriță semințe de chia
    • Ingrediente pentru cremă
  • 60 g brânză dulce de vaci
  • 90 g iaurt grecesc
  • 1 linguriță carob
  • 1/2 linguriță miere
    • Pentru decor
  • 1 linguriță semințe de cânepă
  • 1 linguriță germeni de grâu
Instructions
  1. 1
    Cireșele se pun într-o crăticioară împreună cu siropul de curmale și apa.
  2. 2
    Se gătesc la foc mic aproximativ 5 minute, amestecând din când în când pentru a nu se prinde.
  3. 3
    Când cireșele s-au înmuiat și au lăsat suc, se blenduiesc grosier cu ajutorul unui blender vertical.
  4. 4
    Se pun din nou pe foc și se mai gătesc încă 5 minute.
  5. 5
    Se adaugă semințele de chia și se mai fierbe încă 2–3 minute, până începe să se îngroașe ușor.
  6. 6
    Se lasă la răcit.
  7. 7
    Prepararea cremei
  8. 8
    Brânza dulce, iaurtul grecesc, carobul și mierea se amestecă bine până se obține o cremă fină.
  9. 9
    Crema se pune într-un bol.
  10. 10
    Deasupra se adaugă dulceața de cireșe, apoi semințele de cânepă și germenii de grâu.
Cuvinte cheie: bolul campionilor cu dulceață de cireșe, mic dejun sănătos, rețete cu cireșe, bol cremos cu iaurt, gustări rapide, desert sănătos, rețete pentru copii, meal prep, idei mic dejun, brânză dulce cu fructe, dulceață de cireșe, mic dejun hrănitor, rețete simple, gustări sănătoase, preparate cu iaurt
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/bolul-campionilor-cu-dulceata-de-cirese-mic-dejun-cremos/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.