Include în vizualizarea pentru imprimare:

Clătite cu sfeclă roșie

Clătite colorate natural, bogate în nutrienți și perfecte pentru un mic dejun sănătos sau o gustare dulce fără zahăr rafinat.

Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Începător
Porții: 8
Calorii: 160
Ingrediente
  • 1 sfeclă roșie mică
  • 65 g făină de cocos
  • 65 g făină integrală
  • 1 banană coaptă
  • 2 ouă
  • 50 ml lapte
  • 1 lingură miere / agave (opțional)
Instructions
  1. 1
    Pune sfecla, banana, ouăle, făinurile, laptele și îndulcitorul într-un blender și mixează până devine un aluat omogen.
  2. 2
    Ajustează consistența cu lapte sau făină dacă este necesar.
  3. 3
    Încinge o tigaie antiaderentă și coace fiecare clătită 2–3 minute pe fiecare parte.
  4. 4
    Servește cu iaurt, fructe sau unt de arahide.

Informații nutriționale

Porții 8

Mărime porție 1 clatita

Cantitate pe porție
Calorii 160kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 5g8%
Colesterol 70mg24%
Total carbohidrați 22g8%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 8g
Proteine 6g12%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: clătite sănătoase, sfeclă roșie, mic dejun, fără zahăr, rețetă pentru copii
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/clatite-cu-sfecla-rosie/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.