Include în vizualizarea pentru imprimare:

Curry de pește pentru copii (Tefal One Pot)

Curry blând și aromat cu pește alb ideal pentru copiii în diversificare gătit lent pentru gust bogat
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Avansate
Porții: 2
Calorii: 105
Ingrediente
  • 1 file șalău
  • 2 linguri ulei cocos
  • 1 ceapă mică
  • 1/2 linguriță usturoi
  • 1/2 linguriță ghimbir
  • 1/2 linguriță coriandru pudră
  • 1/2 linguriță turmeric
  • 1/2 linguriță garam masala
  • 1 roșie
  • 100 ml apă
  • coriandru verde
Îndrumări
  1. 1
  2. 2
    Setează Tefal One Pot pe Brown și călește ceapa în ulei de cocos
  3. 3
    Adaugă usturoiul și ghimbirul și gătește 1 minut
  4. 4
    Încorporează condimentele și amestecă pentru eliberarea aromelor
  5. 5
    Adaugă roșia peștele tăiat și apa
  6. 6
    Setează High Pressure pentru 10 minute și lasă depresurizare naturală
  7. 7
    Trece pe Bake și lasă sosul să scadă 5 minute
  8. 8
    Servește cu orez și coriandru verde.

Informații nutriționale

Porții 2

Mărime porție 200

Cantitate pe porție
Calorii 105kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 6g10%
Grăsimi saturate 4g20%
Colesterol 50mg17%
Sodiu 70mg3%
Potasiu 300mg9%
Total carbohidrați 6g2%
Fibre în regimul alimentar 1g4%
Zaharuri 2g
Proteine 10g20%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: BabyFriendly Pranz OnePot Healthy
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/curry-de-peste-pentru-copii-tefal-one-pot/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.