Include în vizualizarea pentru imprimare:

Pancakes cu banană și afine

Pancakes cu banană și afine sunt o alegere excelentă pentru mic dejun. Se prepară rapid și sunt foarte gustoase.

Această rețetă de pancakes cu banană și afine este potrivită pentru copii.

Ingredientele sunt simple și naturale.

Banana bine coaptă oferă dulceață naturală. Contribuie la textura moale a pancakes-urilor.

Afinele adaugă prospețime. Oferă un gust ușor acrișor și plăcut.

Ouăle ajută la legarea compoziției. Oferă structură și consistență.

Făina de ovăz este o alegere sănătoasă. Oferă fibre și nutrienți.

Nucile măcinate adaugă un plus de textură. Oferă și grăsimi sănătoase.

Extractul de vanilie oferă aromă. Completează perfect gustul preparatului.

Scorțișoara adaugă un gust cald. Se potrivește foarte bine cu banana.

Această rețetă de pancakes cu banană și afine este ușor de preparat. Nu necesită tehnici complicate.

Toate ingredientele se amestecă într-un singur bol. Este o rețetă practică.

Gătirea se face rapid în tigaie. Pancakes-urile devin aurii și fragede.

Capacul ajută la coacere uniformă. Interiorul rămâne moale și bine gătit.

Este important să fie gătite la foc mic. Astfel nu se ard și se coc corect.

Textura finală este moale și pufoasă. Sunt ușor de mâncat de către copii.Se pot servi simple sau cu iaurt.

Se pot combina și cu alte fructe.Această rețetă este ideală pentru dimineți aglomerate.

Pancakes cu banană și afine sunt o alegere sănătoasă și gustoasă. Sunt perfecte pentru întreaga familie.

Timp de preparare 5 minute
Timp de coacere, fierbere, prăjire 20 de minute
Total timp 25 de minute
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Începător
Porții: 10
Calorii: 90
Descriere

Pancakes moi cu banană și afine, fără zahăr rafinat. Perfecte pentru copii și dimineți rapide.

Ingrediente
  • 1 banană
  • 40 g afine
  • 1 ou
  • 45 g făină de ovăz
  • 20 g nuci măcinate
  • 1/2 linguriță esență de vanilie fără alcool
  • 1/4 linguriță scorțișoară
Instructions
  1. 1
    Banana și afinele se pasează cu furculița.
  2. 2
    Se adaugă restul ingredientelor și se amestecă bine până se omogenizează.
  3. 3
    Se unge o tigaie antiaderentă cu puțin ulei de cocos sau unt.
  4. 4
    Se pune câte o linguriță de compoziție în tigaie.
  5. 5
    Se acoperă cu un capac și se gătesc timp de 1–2 minute.
  6. 6
    Se întorc pe partea cealaltă, se acoperă din nou și se mai gătesc aproximativ 1 minut la foc mic.
  7. 7
    Se verifică din când în când pentru a nu se arde pe partea de jos.
Cuvinte cheie: pancakes cu banană și afine, pancakes sănătoase, mic dejun pentru copii, rețete cu banană, rețete cu afine, gustări sănătoase, mic dejun rapid, rețete simple, dulciuri fără zahăr, meal prep, idei mic dejun, mâncare pentru copii, rețete ușoare, pancakes de casă, desert rapid
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/pancakes-cu-banana-si-afine-reteta-sanatoasa/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.