Include în vizualizarea pentru imprimare:

Plăcintă bebelușească cu mango și căpșuni

O plăcintă dulce-naturală, fără zahăr adăugat, perfectă pentru mic dejun sau gustare, cu mango, căpșuni și banană pentru un gust exotic și delicat.
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare:
Dificultate: Nivel intermediar
Porții: 4
Calorii: 240
Ingrediente
  • 1 copt mango
  • 1 mare banană
  • 7-8 căpșuni
  • 2 linguri carob
  • 120 g unt topit
  • 120 g făină
  • 2 linguri fulgi de cocos
  • 30 g fulgi de ovăz
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 ou
  • 60 ml lapte
Îndrumări
  1. 1
  2. 2
    Preîncălzește cuptorul la 180°C.
  3. 3
    Curăță mango și căpșunile, taie-le cuburi și pune-le în tavă cu hârtie de copt.
  4. 4
    Pasează banana și amestec-o cu untul topit.
  5. 5
    Adaugă făina, fulgii de ovăz, scorțișoara, carobul și oul, amestecând.
  6. 6
    Toarnă laptele și omogenizează până devine compoziție de chec.
  7. 7
    Toarnă peste fructe.
  8. 8
    Coace 30 de minute, până este rumenă și coaptă.
  9. 9
    Lasă să se răcească ușor înainte de servire..

Informații nutriționale

Porții 4

Mărime porție 120g

Cantitate pe porție
Calorii 240kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 12g19%
Grăsimi saturate 7g35%
Colesterol 40mg14%
Sodiu 160mg7%
Potasiu 250mg8%
Total carbohidrați 30g10%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 14g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: mic dejun, baby friendly, fără zahăr, fructe, cuptor
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/placinta-bebeluseasca-cu-mango-si-capsuni/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.