Include în vizualizarea pentru imprimare:

Shaorma de pui (11 luni+)

Shaorma de pui pentru bebeluși este o rețetă gustoasă și echilibrată.Se pregătește ușor și aduce arome blânde, potrivite pentru copii mici.

Carnea de pui este moale, fragedă și plină de gust. Este gătită la cuptor, fără prăjeli sau grăsimi în exces. Condimentele oferă savoare, fără a fi picante sau puternice.

Boiaua dulce, chimionul și oregano dau un parfum plăcut.Această shaorma este o alternativă sănătoasă la varianta clasică de fast-food.

Este adaptată special pentru copiii de la 11 luni.

Fiecare ingredient este atent ales, pentru o digestie ușoară.

Puiul se coace în cuptor până devine fraged și aromat.

Sosul simplu de iaurt completează perfect gustul. Usturoiul adaugă o notă ușor aromată, dar nu deranjantă.

Lipiile moi sunt ușor de rulat și de mâncat de micuți.

Se pot folosi lipii mici, potrivite pentru mânuțele lor.

Umplutura este colorată, plină de legume proaspete și gustoase.

Varza tocată fin oferă textură și fibre.

Roșiile și castraveții aduc prospețime și vitamine.

Pătrunjelul proaspăt contribuie cu un plus de culoare și fier natural.

Cartofii preparați la airfryer sunt o opțiune sănătoasă și crocantă.

Pot fi înlocuiți ușor cu avocado pentru o variantă mai cremoasă.

Preparatul este complet, echilibrat și potrivit pentru masa de prânz.

Este o mâncare care oferă energie și nutrienți de calitate.

Se poate adapta ușor în funcție de preferințele copilului.Shaorma de pui pentru bebeluși este o idee veselă și hrănitoare.Este o rețetă care aduce bucurie și poftă de mâncare. Fiecare înghițitură este moale, aromată și sănătoasă.

Copilul se va bucura de un preparat savuros și sigur. Părinții vor iubi simplitatea și gustul autentic.

Timp de preparare 20 de minute
Timp de coacere, fierbere, prăjire 20 de minute
Total timp 40 de minute
Metodă de preparare:
Feluri de mâncare: ,
Dificultate: Nivel intermediar
Calorii: 265
Descriere

Descoperă o rețetă delicioasă de shaorma de pui pentru bebeluși de la 11 luni. Gustoasă, moale și plină de legume proaspete, este o variantă sănătoasă a shaormei clasice

Ingrediente
  • 3 pulpe de pui dezosate, fără piele, tăiate cubulețe
  • 1 linguriță boia dulce
  • 1 linguriță chimion măcinat
  • 1 linguriță oregano uscat
  • 1 linguriță pudră de ceapă
  • 1 linguriță pudră de usturoi
  • ¼ linguriță sare (opțional)
  • 1 lingură ulei de măsline
  • Pentru umplutură
  • Varză tocată fin
  • Roșie feliată subțire
  • Castravete murat feliat subțire
  • Pătrunjel tocat mărunt
  • Cartofi făcuți la airfryer (sau felii de avocado)
  • 5 lipii 5 mici sau 2 mari
  • Pentru sos
  • 2 linguri iaurt grecesc
  • 1 cățel mic de usturoi pisat
Instructions
  1. 1
    Amestecă toate condimentele și condimentează cubulețele de pui.
  2. 2
    Așază puiul într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și stropește-l cu ulei de măsline.
  3. 3
    Coace la cuptor, la 190°C, timp de 15–20 de minute, până când carnea nu mai este roz la interior. Ai grijă să nu o usuci.
  4. 4
    Între timp, amestecă iaurtul cu usturoiul într-un bol mic.
  5. 5
    Când puiul este gata, taie-l mărunt sau rupe-l în fâșii subțiri.
  6. 6
    Încălzește lipiile într-o tigaie fără ulei.
  7. 7
    Unge lipia cu sosul de iaurt, adaugă puiul, varza, roșiile, castraveții și pătrunjelul.
  8. 8
    Completează cu cartofi făcuți la airfryer sau felii de avocado.
  9. 9
    Rulează shaorma și servește-o caldă.
Notă

Bogată în proteine din carnea de pui.Include grăsimi sănătoase din ulei de măsline și avocado.

Conține fibre și vitamine din legumele proaspete.Fără zaharuri adăugate, potrivită pentru copii mici dacă se evită sarea.

Recomandări pentru copii (11 luni+)

  • Poți folosi lipii fără aditivi sau preparate acasă.
  • Sosul poate fi preparat și din iaurt simplu, fără usturoi, pentru o variantă mai blândă.
  • Dacă micuțul nu mestecă bine, taie ingredientele mărunt și evită castravetele murat.
  • Evită sarea dacă preparatul este pentru un copil sub 1 an.
Cuvinte cheie: rețetă 11 luni+, shaorma sănătoasă, mâncare bebeluși, pui la cuptor, finger food
Citește online: https://lamasacutudor.ro/reteta/shaorma-de-pui-pentru-bebelusi-11-luni-reteta-sanatoasa-si-gustoasa/
Claudia
Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.