Shaorma de pui pentru bebeluși este o rețetă gustoasă și echilibrată.Se pregătește ușor și aduce arome blânde, potrivite pentru copii mici.

Carnea de pui este moale, fragedă și plină de gust. Este gătită la cuptor, fără prăjeli sau grăsimi în exces. Condimentele oferă savoare, fără a fi picante sau puternice.

Boiaua dulce, chimionul și oregano dau un parfum plăcut.Această shaorma este o alternativă sănătoasă la varianta clasică de fast-food.

Este adaptată special pentru copiii de la 11 luni.

Fiecare ingredient este atent ales, pentru o digestie ușoară.

Puiul se coace în cuptor până devine fraged și aromat.

Sosul simplu de iaurt completează perfect gustul. Usturoiul adaugă o notă ușor aromată, dar nu deranjantă.

Lipiile moi sunt ușor de rulat și de mâncat de micuți.

Se pot folosi lipii mici, potrivite pentru mânuțele lor.

Umplutura este colorată, plină de legume proaspete și gustoase.

Varza tocată fin oferă textură și fibre.

Roșiile și castraveții aduc prospețime și vitamine.

Pătrunjelul proaspăt contribuie cu un plus de culoare și fier natural.

Cartofii preparați la airfryer sunt o opțiune sănătoasă și crocantă.

Pot fi înlocuiți ușor cu avocado pentru o variantă mai cremoasă.

Preparatul este complet, echilibrat și potrivit pentru masa de prânz.

Este o mâncare care oferă energie și nutrienți de calitate.

Se poate adapta ușor în funcție de preferințele copilului.Shaorma de pui pentru bebeluși este o idee veselă și hrănitoare.Este o rețetă care aduce bucurie și poftă de mâncare. Fiecare înghițitură este moale, aromată și sănătoasă.

Copilul se va bucura de un preparat savuros și sigur. Părinții vor iubi simplitatea și gustul autentic.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Shaorma de pui (11 luni+)

Autor: c Claudia Metodă de preparare: La cuptor Feluri de mâncare: Cina, Pranz

Dificultate: Nivel intermediar Timp de preparare 20 de minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 20 de minute Total timp 40 de minute

Calorii: 265

Descriere

Descoperă o rețetă delicioasă de shaorma de pui pentru bebeluși de la 11 luni. Gustoasă, moale și plină de legume proaspete, este o variantă sănătoasă a shaormei clasice

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

• 3 pulpe de pui dezosate, fără piele, tăiate cubulețe
• 1 linguriță boia dulce
• 1 linguriță chimion măcinat
• 1 linguriță oregano uscat
• 1 linguriță pudră de ceapă
• 1 linguriță pudră de usturoi
• ¼ linguriță sare (opțional)
• 1 lingură ulei de măsline
• Pentru umplutură
• Varză tocată fin
• Roșie feliată subțire
• Castravete murat feliat subțire
• Pătrunjel tocat mărunt
• Cartofi făcuți la airfryer (sau felii de avocado)
• 5 lipii 5 mici sau 2 mari
• Pentru sos
• 2 linguri iaurt grecesc
• 1 cățel mic de usturoi pisat

Instructiunis

1. Amestecă toate condimentele și condimentează cubulețele de pui.
   Marchează ca finalizat
2. Așază puiul într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și stropește-l cu ulei de măsline.
   Marchează ca finalizat
3. Coace la cuptor, la 190°C, timp de 15–20 de minute, până când carnea nu mai este roz la interior. Ai grijă să nu o usuci.
   Marchează ca finalizat
4. Între timp, amestecă iaurtul cu usturoiul într-un bol mic.
   Marchează ca finalizat
5. Când puiul este gata, taie-l mărunt sau rupe-l în fâșii subțiri.
   Marchează ca finalizat
6. Încălzește lipiile într-o tigaie fără ulei.
   Marchează ca finalizat
7. Unge lipia cu sosul de iaurt, adaugă puiul, varza, roșiile, castraveții și pătrunjelul.
   Marchează ca finalizat
8. Completează cu cartofi făcuți la airfryer sau felii de avocado.
   Marchează ca finalizat
9. Rulează shaorma și servește-o caldă.
   Marchează ca finalizat

Notă

Bogată în proteine din carnea de pui.Include grăsimi sănătoase din ulei de măsline și avocado.

Conține fibre și vitamine din legumele proaspete.Fără zaharuri adăugate, potrivită pentru copii mici dacă se evită sarea.

Recomandări pentru copii (11 luni+)

• Poți folosi lipii fără aditivi sau preparate acasă.
• Sosul poate fi preparat și din iaurt simplu, fără usturoi, pentru o variantă mai blândă.
• Dacă micuțul nu mestecă bine, taie ingredientele mărunt și evită castravetele murat.
• Evită sarea dacă preparatul este pentru un copil sub 1 an.

Cuvinte cheie: rețetă 11 luni+, shaorma sănătoasă, mâncare bebeluși, pui la cuptor, finger food

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!