O rețetă hrănitoare și aromată, ideală pentru o masă de familie. Combinația de legume, linte și paste creează un sos cremos, bogat în proteine vegetale și perfect pentru copii sau pentru zile fără carne.
Paste cu legume, linte și sos de roșii
Ingrediente
Instructiunis
-
Pune cubulețul de unt și uleiul de măsline într-o tigaie adâncă.
-
Adaugă ceapa, morcovul și ardeiul gras și sotează 2–3 minute.
-
Adaugă usturoiul și mai lasă 30 de secunde.
-
Pune lintea, roșiile cubulețe și condimentele, apoi adaugă apa.
-
Acoperă și fierbe 25–30 de minute, până când lintea și legumele sunt moi.
-
Separat, fierbe pastele conform instrucțiunilor.
-
Amestecă sosul cu pastele și servește cald, cu parmezan dacă dorești.
Informații nutriționale
- Cantitate pe porție
- Calorii 350kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 10g16%
- Colesterol 15mg5%
- Total carbohidrați 55g19%
- Fibre în regimul alimentar 7g29%
- Zaharuri 8g
- Proteine 12g24%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
paste, linte, legume, vegetarian, baby friendly, prânz sănătos
Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de
S-ar putea să-ți placă și...
Supă de broccoli cu ghimbir și lămâie
Chifteluțe de porc marinate în sos de roșii la multicooker
Supă de perişoare
Paste cu zucchini și sos cremos de smântână și cheddar
Ciorba de biban la multicooker
Quesadillas cu Guacamole
Piure de legume cu prepelită
Musaca de cartofi cu pui la cuptor