Checul cu sfeclă roșie este o rețetă sănătoasă și potrivită pentru deserturi fără zahăr rafinat.

Această rețetă de chec cu sfeclă roșie oferă o textură umedă și un gust echilibrat, ideal pentru toate vârstele.

Sfecla roșie este ingredientul principal și aduce dulceață naturală preparatului.

Oferă și o culoare intensă, care face desertul foarte atractiv.

Carobul este o alternativă la cacao și are un gust plăcut, ușor dulceag.

Este potrivit pentru copii și pentru cei care evită cacaoa.

Banana bine coaptă contribuie la dulceața naturală și la textura moale a checului.

Uleiul ajută la obținerea unei consistențe fragede și uniforme.

Făina și agenții de creștere asigură structura corectă a checului.

Această combinație de ingrediente face ca preparatul să fie echilibrat și gustos.

Checul cu sfeclă roșie este ușor de preparat și nu necesită tehnici complicate.

Se poate face rapid, folosind ingrediente simple și accesibile.

Este potrivit pentru gustări zilnice sau pentru deserturi sănătoase.

Poate fi consumat și de copii, datorită ingredientelor naturale.

Glazura din banane și curmale completează perfect gustul checului.

Aceasta adaugă un strat cremos și aromat.

Se prepară rapid și fără zahăr adăugat.

Checul cu sfeclă roșie poate fi păstrat la frigider câteva zile.

Se menține moale și gustos chiar și după refrigerare.

De asemenea, poate fi congelat pentru perioade mai lungi.

Este o opțiune practică pentru meal prep.

Această rețetă de chec cu sfeclă roșie este potrivită pentru un stil de viață sănătos.

Oferă energie și nutrienți fără ingrediente procesate.

Este o alegere excelentă pentru deserturi echilibrate și gustoase.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Chec cu sfeclă roșie

Autor: c Claudia Metodă de preparare: La cuptor Feluri de mâncare: Desert, Mic dejun

Dificultate: Începător Timp de preparare 10 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 40 de minute Total timp 50 de minute

Porții: 8 Calorii: 220

Descriere

Un chec moale și aromat, fără zahăr rafinat. Perfect pentru gustări sănătoase. Textură umedă și gust intens de cacao din carob.

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

Ingrediente uscate

• 200 g făină
• 15 g carob
• 1 linguriță praf de copt
• 30 g pudră de curmale
• 20 g fulgi de cocos
• ¹⁄₄ linguriță bicarbonat de sodiu

Ingrediente umede

• 190 g piure de sfeclă roșie coaptă
• 1 banană bine coaptă
• 50 ml ulei neutru
• 30 ml lapte
• 1 linguriță extract de vanilie
• 2 ouă 2 sau 24 g semințe de in măcinate hidratate în prealabil

Pentru glazură

• 2 banane
• 3 curmale hidratate
• 2 lingurițe carob
• 1 linguriță vanilie

Instructiunis

1. Se amestecă toate ingredientele uscate într-un bol.
   Marchează ca finalizat
2. Separat, se amestecă ingredientele umede până devin omogene.
   Marchează ca finalizat
3. Compoziția umedă se toarnă peste cea uscată și se amestecă bine până se încorporează complet.
   Marchează ca finalizat
4. Se pune compoziția într-o tavă de aproximativ 18x18 cm tapetată cu hârtie de copt.
   Marchează ca finalizat
5. Se coace în cuptor preîncălzit la 180°C timp de 40–50 minute.
   Marchează ca finalizat
6. Se scoate și se lasă să se răcească complet.
   Marchează ca finalizat
7. Glazura
   Marchează ca finalizat
8. Se pun toate ingredientele în blender și se mixează 2–3 minute până devine o cremă fină.
   Marchează ca finalizat
9. Se întinde peste checul răcit.
   Marchează ca finalizat
10. Păstrare
    Marchează ca finalizat
11. Se păstrează la frigider până la 5 zile într-o caserolă închisă.
    Marchează ca finalizat
12. Se poate congela până la 3 luni.
    Marchează ca finalizat

Cuvinte cheie: chec cu sfeclă roșie, chec sănătos, desert fără zahăr, chec cu legume, rețete cu sfeclă roșie, desert pentru copii, chec umed, prăjitură sănătoasă, desert natural, rețete simple, chec cu carob, desert fără cacao, rețete dietetice, gustări sănătoase, desert de casă, chec fără zahăr rafinat

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!