Orez cu piure de spanac pentru bebeluși

Orez cu piure de spanac pentru bebeluși

Porții: 2 Dificultate: Nivel intermediar
pinit

Un preparat cremos și hrănitor, ideal pentru bebeluși, cu o combinație blândă de orez, spanac și urdă.

Orez cu piure de spanac pentru bebeluși

Dificultate: Nivel intermediar
Porții: 2 Calorii: 110

Ingrediente

Instructiunis

  1. Fierbe orezul conform instrucțiunilor.
  2. Topește untul și călește ceapa și usturoiul 2-3 minute.
  3. Adaugă spanacul și roșia și gătește 1 minut.
  4. Adaugă 30 ml apă și fierbe 5 minute.
  5. Pasează spanacul cu urda până devine un sos cremos.
  6. Amestecă sosul cu orezul scurs.
  7. Servește cu parmezan deasupra..

Informații nutriționale

Porții 2

Mărime porție 180g


Cantitate pe porție
Calorii 110kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 3g5%
Grăsimi saturate 1g5%
Colesterol 10mg4%
Sodiu 25mg2%
Potasiu 150mg5%
Total carbohidrați 15g5%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 3g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

nine + 16 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

four − 2 =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top