Piure de avocado și castravete cu iaurt

Autor: Claudia Metodă de preparare: Fără coacere Feluri de mâncare: Cina

Calorii: 120

Ingrediente

1 lingură iaurt
¹⁄₂ avocado
1 castravete mic

Instructiunis

Curăță avocado-ul și castravetele.

Marchează ca finalizat
Dă castravetele prin răzătoare și stoarce bine zeama.

Marchează ca finalizat
Pune pulpa de castravete, avocado-ul și iaurtul într-un blender.

Marchează ca finalizat
Blenduiește până obții un piure fin și cremos.

Marchează ca finalizat
Servește imediat, ca cină ușoară și gustoasă pentru micuț. 🥰

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Cantitate pe porție
Calorii 120kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 6g10%
Grăsimi saturate 2g10%
Sodiu 30mg2%
Potasiu 240mg7%
Total carbohidrați 10g4%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 4g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.