Piure de fasole galbenă cu legume

pinit

Un piure cremos și bogat în proteine vegetale, ideal pentru diversificare.

Piure de fasole galbenă cu legume

Calorii: 160

Ingrediente

Instructiunis

  1. Curăță și taie legumele în bucăți potrivite.
  2. Fierbe sau pune la aburi fasolea, ardeiul, ceapa și morcovul până se înmoaie complet.
  3. Pune legumele fierte într-un blender împreună cu frunzele de pătrunjel și untul.
  4. Blenduiește până obții un piure fin și omogen.

Informații nutriționale


Cantitate pe porție
Calorii 160kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 6g10%
Grăsimi saturate 2g10%
Sodiu 40mg2%
Potasiu 310mg9%
Total carbohidrați 22g8%
Fibre în regimul alimentar 5g20%
Zaharuri 8g
Proteine 7g15%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
File under
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

six + nineteen =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

5 × one =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top