Un piure cremos și bogat în proteine vegetale, ideal pentru diversificare.
Piure de fasole galbenă cu legume
Ingrediente
Instructiunis
-
Curăță și taie legumele în bucăți potrivite.
-
Fierbe sau pune la aburi fasolea, ardeiul, ceapa și morcovul până se înmoaie complet.
-
Pune legumele fierte într-un blender împreună cu frunzele de pătrunjel și untul.
-
Blenduiește până obții un piure fin și omogen.
Informații nutriționale
- Cantitate pe porție
- Calorii 160kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 6g10%
- Grăsimi saturate 2g10%
- Sodiu 40mg2%
- Potasiu 310mg9%
- Total carbohidrați 22g8%
- Fibre în regimul alimentar 5g20%
- Zaharuri 8g
- Proteine 7g15%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Orez cu piure de spanac pentru bebeluși
Waffle cu pui și spanac
Chifteluțe de pește
Chifteluțe de porumb și spanac
Bulete crocante de legume la cuptor
Sarmale de porc în varză acră, fragede și aromate la cuptor
Piure din ou de bibilică cu cartof dulce, broccoli și conopidă
Doner kebab de vită