Salată de roșii și ardei kapia copți

Salată de roșii și ardei kapia copți

Porții: 2 Dificultate: Începător
pinit

Salată răcoritoare și aromată ideală ca gustare ușoară sau garnitură de vară plină de vitamine

Salată de roșii și ardei kapia copți

Dificultate: Începător
Porții: 2 Calorii: 85

Ingrediente

Instructiunis

  1. Curăță ardeii copți de coajă și semințe și taie-i mărunt
  2. Curăță roșiile de coajă și taie cubulețe
  3. Pune legumele într-un bol și adaugă usturoiul și pătrunjelul
  4. Toarnă uleiul de măsline și asezonează cu sare
  5. Amestecă ușor și lasă câteva minute să se îmbine aromele.

Informații nutriționale

Porții 2

Mărime porție 200


Cantitate pe porție
Calorii 85kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 6g10%
Grăsimi saturate 1g5%
Sodiu 180mg8%
Potasiu 350mg10%
Total carbohidrați 7g3%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 5g
Proteine 2g4%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: Healthy Gustare Veggie FărăZahărAdăugat

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

thirteen + nine =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

17 − ten =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top