Nuggets aurii și fragede preparate în casă o alternativă sănătoasă la fast food ideale pentru cei mici și pentru întreaga familie
Nuggets de pui varianta simplă și delicioasă
Ingrediente
Instructiunis
-
-
Pune carnea de pui în blender și adaugă oregano praful de ceapă praful de usturoi boiaua sare și piper
-
Mixează până obții o pastă omogenă
-
Pregătește trei boluri unul cu ou bătut unul cu făină și unul cu pesmet
-
Ia câte o lingură din compoziție și formează nuggets
-
Trece fiecare nugget prin făină ou și pesmet
-
Așază în tavă cu hârtie de copt și stropește cu ulei
-
Coace la 175°C timp de 10–15 minute până devin aurii.
Informații nutriționale
Porții 2
Mărime porție 150
- Cantitate pe porție
- Calorii 210kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 11g17%
- Grăsimi saturate 3g15%
- Colesterol 60mg20%
- Sodiu 280mg12%
- Potasiu 240mg7%
- Total carbohidrați 14g5%
- Fibre în regimul alimentar 1g4%
- Zaharuri 1g
- Proteine 20g40%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
#nuggetsdepui #reteteusoare #gatestecumine #pui #reteterapide #homemadefood #healthyfood #retetedeacasa #foodlover #cookingathome #gustautentic #retetepentruzisanatos #retetaromaneasca #ideipentrumasa #poftabuna
Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de
Foarte gustoasa, usor de facut si mai ales rapida. Recomand sa incercati cu incredere!
Multumesc🥰. Ma bucur ca v-au placut🤗