Un piure catifelat și hrănitor cu avocado și fructe moi, perfect pentru mic dejun sau gustare.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de fructe cu avocado

Autor: Claudia Metodă de preparare: Fără coacere Feluri de mâncare: Mic dejun

Calorii: 170

Ingrediente

1 banană coaptă
Câteva căpșuni
¹⁄₂ avocado

Instructiunis

Curăță și taie fructele în bucăți.

Marchează ca finalizat
Pune banana, căpșunile și avocado într-un blender.

Marchează ca finalizat
Blenduiește până obții un piure fin și cremos.

Marchează ca finalizat
Servește imediat, simplu sau ca topping pentru cereale sau iaurt.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Cantitate pe porție
Calorii 170kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 7g11%
Grăsimi saturate 2g10%
Sodiu 20mg1%
Potasiu 280mg8%
Total carbohidrați 22g8%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 10g
Proteine 3g6%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.