Mic dejun

Piure de avocado, banană și brânzică de casă

Claudia 23 octombrie 2025

Porții: 1 Dificultate: Nivel ușor

Sari la rețetă Imprimă rețeta

Moale, dulce natural și plin de grăsimi bune.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de avocado, banană și brânzică de casă

Autor: Claudia Feluri de mâncare: Mic dejun Chei rețetă: A avocado B baby friendly B brânză F fructe

Dificultate: Nivel ușor

Porții: 1

Ingrediente

½ avocado
½ banană
1 linguriță brânzică fără sare

Instructiunis

Curăță avocado-ul și banana și taie-le în bucăți.

Marchează ca finalizat
Pune avocado, banana și brânzica într-un blender sau pasează-le cu furculița până obții un piure fin și cremos.

Marchează ca finalizat
Servește imediat ca mic dejun nutritiv și gustos.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Porții 1

Cantitate pe porție
Calorii 130kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 7g11%
Colesterol 5mg2%
Sodiu 15mg1%
Potasiu 200mg6%
Total carbohidrați 14g5%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 8g
Proteine 3g6%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, avocado, brânză, fructe

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.