Budinca de pere cu ovăz la cuptor este o rețetă sănătoasă și reconfortantă.

Este potrivită pentru copii, datorită ingredientelor simple și naturale.

Perele coapte oferă dulceață naturală și o textură foarte plăcută.

Merele completează gustul și aduc un plus de fibre.

Ovăzul este sățios și susține digestia.

Această budincă nu conține zahăr adăugat.

Curmalele sunt folosite pentru îndulcire naturală.

Textura finală este moale și ușor umedă.

Rețeta se taie ușor după coacere.Este ideală pentru mic dejun sau gustare.

Poate fi oferită și copiilor mici.

Condimentele sunt blânde și echilibrate.

Scorțișoara aduce aromă caldă.

Nucșoara și ghimbirul completează gustul.

Nucile oferă textură și grăsimi sănătoase.

Preparatul se face ușor și rapid.Nu necesită tehnici complicate.

Ingredientele sunt ușor de găsit.Budinca se poate consuma simplă sau cu iaurt.

Este o alegere excelentă pentru mesele în familie.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Budincă de pere cu ovăz la cuptor

Autor: c Claudia Metodă de preparare: La cuptor Feluri de mâncare: Desert, Mic dejun, Snack

Dificultate: Nivel intermediar Timp de preparare 10 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 30 de minute Total timp 40 de minute

Porții: 8 Calorii: 320

Descriere

Budinca de pere cu ovăz la cuptor este o rețetă simplă, blândă și foarte potrivită pentru mesele copiilor, dar și pentru întreaga familie. Textura este moale, ușor umedă și se taie frumos după coacere. Perele coapte aduc dulceață naturală, iar merele completează gustul cu o notă discretă de prospețime. Ovăzul și făina oferă sațietate, fără a îngreuna digestia. Condimentele calde, precum scorțișoara, nucșoara și ghimbirul, dau un parfum plăcut și echilibrat, fără a fi intense. Budinca se poate servi ca mic dejun, gustare sau desert, simplă sau alături de iaurt. Este o rețetă fără zahăr adăugat, ușor de adaptat și ideală pentru copii mici.

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

• 1 pară mare, coaptă, curățată și tăiată cubulețe
• 1 măr (100 gr)
• 60 gr curmale fără sâmburi
• 50 ml apă caldă
• 90 gr ovăz fin
• 50 gr făină
• 1 linguriță praf de copt
• ½ linguriță scorțișoară
• ¼ linguriță nucșoară
• ¼ linguriță ghimbir măcinat
• 30 gr nuci tocate mărunt
• 1 linguriță extract de vanilie

Instructiunis

1. Merele se pun într-o crăticioară cu 50 ml apă și se pun pe foc mic.
   Marchează ca finalizat
2. Se lasă la fiert până când apa se evaporă și merele se înmoaie.
   Marchează ca finalizat
3. Se pot face și la aburi, dacă se dorește.
   Marchează ca finalizat
4. Separat, curmalele se pun la înmuiat cu 50 ml apă călduță.
   Marchează ca finalizat
5. Într-un castron se pun toate ingredientele uscate și se amestecă.
   Marchează ca finalizat
6. Într-un blender se pun curmalele cu tot cu apa, merele și extractul de vanilie.
   Marchează ca finalizat
7. Se blenduiește până devine un piure fin.
   Marchează ca finalizat
8. Piureul se adaugă peste ingredientele uscate, împreună cu perele.
   Marchează ca finalizat
9. Se amestecă cu o spatulă sau lingură până când totul este bine încorporat și umed.
   Marchează ca finalizat
10. Compoziția se pune într-o tavă tapetată cu hârtie de copt.
    Marchează ca finalizat
11. Se dă la cuptorul preîncălzit la 180 de grade, sus-jos, timp de 25–30 de minute.
    Marchează ca finalizat
12. Budinca este gata când s-a rumenit ușor deasupra și pe margini.
    Marchează ca finalizat
13. Se servește simplă, cu iaurt sau cu fructe, ca atare.
    Marchează ca finalizat

Cuvinte cheie: budincă de pere, budincă cu ovăz, desert pentru copii, rețete cu pere, rețete cu ovăz, desert fără zahăr, gustare sănătoasă, mic dejun copii, rețete la cuptor, budincă de fructe, rețete pentru familie, rețete simple, desert natural, rețete cu mere, budincă sănătoasă

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!