Desert Mic dejun

Chia cu iaurt și dulceață

Claudia 9 noiembrie 2025

Porții: 1 Total timp: 45 de minute Dificultate: Începător

Sari la rețetă Imprimă rețeta

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Chia cu iaurt și dulceață

Autor: Claudia Feluri de mâncare: Desert, Mic dejun

Dificultate: Începător Timp de preparare 10 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 5 minute Timp de odihnire 30 de minute Total timp 45 de minute

Porții: 1

Descriere

Ingrediente

1 lingură de semințe de chia
60 ml lapte vegetal (sau lapte obișnuit, după preferință)
2 linguri de iaurt grecesc sau vegan
Dulceață de fructe (la alegere)

Instructiunis

Pune semințele de chia într-un bol și toarnă laptele peste ele.

Marchează ca finalizat
Amestecă bine și lasă-le la hidratat timp de aproximativ 3 ore la temperatura camerei, sau peste noapte la frigider. După primele 10 minute, mai amestecă o dată pentru a evita formarea de cocoloașe.

Marchează ca finalizat
După ce semințele s-au umflat și au căpătat o textură gelatinoasă, adaugă un strat de iaurt peste amestecul de chia.

Marchează ca finalizat
Completează cu un strat generos de dulceață de fructe deasupra.

Marchează ca finalizat

Cuvinte cheie: chia,iaurt

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.