Terciul cremos de ovăz cu germeni de grâu și banană este un mic dejun simplu și hrănitor.

Se prepară rapid și este potrivit pentru copii și întreaga familie.

Această rețetă de terci cremos de ovăz cu germeni de grâu și banană are ingrediente echilibrate și ușor de digerat.

Textura finală este fină și cremoasă.Fulgii de ovăz fini sunt ideali pentru copii.

Se gătesc rapid și devin foarte moi.Laptele oferă cremozitate și consistență.

Se poate adapta în funcție de preferințe sau vârstă.

Banana bine coaptă îndulcește natural preparatul. Oferă și o textură foarte plăcută.

Germenii de grâu adaugă nutrienți importanți. Sunt o sursă bună de vitamine și minerale.

Untul de arahide oferă grăsimi sănătoase și un gust delicios. Completează perfect preparatul.

Scorțișoara adaugă aromă și căldură gustului. Se poate adăuga după 12 luni.

Iaurtul grecesc oferă prospețime și cremozitate. Este perfect pentru topping.

Această rețetă de terci cremos de ovăz cu germeni de grâu și banană este foarte ușor de preparat.

Nu necesită tehnici complicate.Fulgii de ovăz trebuie gătiți lent. Astfel textura devine foarte cremoasă.

Amestecarea constantă este importantă. Ajută la obținerea unui terci fin și uniform.

Germenii de grâu se adaugă la final. Astfel își păstrează mai bine proprietățile nutritive.

Terciul trebuie lăsat puțin la răcit înainte de servire. Este important să ajungă la o temperatură potrivită pentru copii.

Se poate servi simplu sau cu toppinguri diferite.

Fructele și iaurtul se potrivesc foarte bine.Această rețetă este ideală pentru dimineți rapide și sănătoase.

Terciul cremos de ovăz cu germeni de grâu și banană este un mic dejun hrănitor, gustos și foarte ușor de făcut.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Terci cremos de ovăz cu germeni de grâu și banană

Autor: c Claudia Metodă de preparare: Multicooker /sub presiune, Tradițional Feluri de mâncare: Mic dejun

Dificultate: Începător Timp de preparare 5 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 5 minute Total timp 10 minute

Porții: 1 Calorii: 260

Descriere

Terci fin de ovăz cu banană și germeni de grâu, ideal pentru un mic dejun sănătos și rapid.

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

• 40 g fulgi de ovăz fini
• 200 ml 200 lapte ,se poate folosi lapte de vacă 3.5%, sau lapte vegetal
• 1 linguriță germeni de grâu
• ¹⁄₂ banană bine coaptă pasată cu furculița
• 1 linguriță 1 unt de arahide 100%
• un praf de scorțișoară
• 1 linguriță iaurt grecesc pentru topping, după ce terciul este luat de pe foc

Instructiunis

1. Fulgii de ovăz și laptele se pun într-o crăticioară mică.
   Marchează ca finalizat
2. Se fierb la foc mic 3–4 minute, amestecând constant, până când compoziția devine cremoasă.
   Marchează ca finalizat
3. Se ia de pe foc și se adaugă germenii de grâu, banana pasată și untul de arahide.
   Marchează ca finalizat
4. Se amestecă bine.
   Marchează ca finalizat
5. Germenii de grâu se adaugă la final pentru a păstra cât mai bine nutrienții 🤍
   Marchează ca finalizat
6. Se lasă 2–3 minute să se răcorească până ajunge la o temperatură potrivită pentru cel mic.
   Marchează ca finalizat
7. Se servește cu iaurt grecesc și puțină scorțișoară deasupra
   Marchează ca finalizat

Cuvinte cheie: terci cremos de ovăz cu germeni de grâu și banană, terci pentru copii, mic dejun sănătos, rețete cu ovăz, terci cu banană, gustări sănătoase, rețete simple, meal prep, idei mic dejun, mâncare pentru copii, terci cremos, ovăz pentru copii, rețete rapide, mic dejun hrănitor, terci de casă

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!