Pancakes cu măr, morcov și banană sunt alegerea ideală pentru un mic dejun echilibrat și gustos.

Această rețetă combină dulceața naturală a fructelor cu textura moale și aerată a clătitelor pufoase.

Este o variantă fără zahăr adăugat, potrivită pentru copii și adulți.

Ingredientele sunt simple și ușor de găsit.

Prepararea este rapidă și nu necesită tehnici complicate.

Mărul aduce prospețime și un gust ușor acrișor.

Morcovul oferă culoare și nutrienți valoroși.

Banana leagă compoziția și oferă dulceață naturală.

Iaurtul contribuie la o textură fragedă și plăcută.

Scorțișoara completează aromele și oferă un gust reconfortant.

Aceste pancakes sunt ideale pentru diversificare sau pentru mesele în familie.

Pot fi consumate dimineața, la gustare sau chiar la cină.

Se păstrează bine și pentru a doua zi. Sunt ușor de adaptat în funcție de preferințe.

Pot fi preparate și fără ou. Pot fi ajustate pentru intoleranțe alimentare.

Rețeta este potrivită pentru un stil de viață echilibrat.

Nu conține zahăr rafinat. Nu necesită prăjire excesivă.

Este o opțiune bună pentru cei care doresc alternative mai sănătoase. Textura este moale și plăcută chiar și după răcire.

Pancakes cu măr, morcov și banană sunt o modalitate excelentă de a introduce legumele într-un mod acceptat de copii.

Sunt gustoase, aromate și ușor de personalizat. O rețetă simplă, curată și de încredere.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Pancakes cu măr, morcov și banană

Autor: c Claudia Metodă de preparare: La tigaie Feluri de mâncare: Mic dejun

Dificultate: Începător Timp de preparare 10 minute Timp de odihnire 20 de minute Total timp 30 de minute

Porții: 15 Calorii: 60

Descriere

Pancakes fragede, fără zahăr adăugat, pline de fructe și legume, perfecte pentru mic dejun sau gustare.

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

• 150 g iaurt
• 1 măr curățat și dat prin răzătoarea mare
• 1 morcov curățat și dat prin răzătoarea mică
• 1 banană bine coaptă, pasată
• 100 g făină
• 2 ouă
• ½ linguriță scorțișoară
• 1 linguriță extract de vanilie
• 1 linguriță praf de copt

Instructiunis

1. Toate ingredientele se pun într-un bol încăpător.
   Marchează ca finalizat
2. Se amestecă ușor până când compoziția devine omogenă.
   Marchează ca finalizat
3. Nu se mixează excesiv, pentru a păstra textura pufoasă.
   Marchează ca finalizat
4. Se încinge o tigaie la foc mic.
   Marchează ca finalizat
5. Tigaia se unge ușor cu unt sau ulei de cocos.
   Marchează ca finalizat
6. Se pun câte jumătate de lingură de compoziție în tigaie.
   Marchează ca finalizat
7. Se pot coace trei pancakes odată.
   Marchează ca finalizat
8. Se gătesc aproximativ unul până la trei minute pe fiecare parte.
   Marchează ca finalizat
9. Se întorc doar când apar bule la suprafață.
   Marchează ca finalizat
10. Se servesc calde sau la temperatura camerei.
    Marchează ca finalizat

Notă

Ouăle pot fi omise.Pentru fiecare ou se poate folosi 1 lingură semințe de chia măcinate + 3 linguri apă.Se lasă amestecul 10 minute pentru hidratare.

Dacă aluatul devine prea moale, se mai adaugă 1 lingură de făină.

Banana nu este obligatorie, dar ajută la legare și gust.

Iaurtul poate fi înlocuit cu iaurt vegetal.Scorțișoara poate fi înlocuită cu nucșoară sau cardamom.

Cuvinte cheie: pancakes cu măr, pancakes cu morcov, pancakes cu banană, clătite sănătoase, pancakes fără zahăr, mic dejun pentru copii, pancakes cu fructe, rețetă pancakes pufoase, pancakes cu iaurt, clătite pentru toată familia

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!