Porridge de ovăz cu papaya, fructul dragonului, mango și ananas

Porridge de ovăz cu papaya, fructul dragonului, mango și ananas

Porții: 1 Dificultate: Nivel ușor
pinit

Mic dejun exotic, colorat și bogat în vitamine.

Porridge de ovăz cu papaya, fructul dragonului, mango și ananas

Dificultate: Nivel ușor
Porții: 1

Ingrediente

Instructiunis

  1. Fierbe fulgii de ovăz în apă sau lapte până devin moi și cremoși.
  2. Curăță și taie fructele în bucăți mici.
  3. Amestecă fructele cu fulgii de ovăz fierți sau servește-le separat ca topping.
  4. Servește cald sau la temperatura camerei pentru un mic dejun gustos și nutritiv.

Informații nutriționale

Porții 1


Cantitate pe porție
Calorii 160kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 3g5%
Sodiu 25mg2%
Potasiu 210mg6%
Total carbohidrați 25g9%
Fibre în regimul alimentar 3g12%
Zaharuri 10g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, ovăz, fructe tropicale, fără zahăr

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

1 × two =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

3 × three =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top