Mic dejun exotic, colorat și bogat în vitamine.
Porridge de ovăz cu papaya, fructul dragonului, mango și ananas
Ingrediente
Instructiunis
-
Fierbe fulgii de ovăz în apă sau lapte până devin moi și cremoși.
-
Curăță și taie fructele în bucăți mici.
-
Amestecă fructele cu fulgii de ovăz fierți sau servește-le separat ca topping.
-
Servește cald sau la temperatura camerei pentru un mic dejun gustos și nutritiv.
Informații nutriționale
Porții 1
- Cantitate pe porție
- Calorii 160kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 3g5%
- Sodiu 25mg2%
- Potasiu 210mg6%
- Total carbohidrați 25g9%
- Fibre în regimul alimentar 3g12%
- Zaharuri 10g
- Proteine 4g8%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
baby friendly, ovăz, fructe tropicale, fără zahăr
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Clătite cu măr și banană
Păcăleală dulce cu gust de cheesecake
Clătite cu dovlecel și banană
Clătite cu banană, făină de migdale și fulgi de cocos
Pancake cu chia, măr și banană
Budincă de avocado cu vanilie, căpșuni și carob (8 luni+)
Budincă de chia cu cireșe
Budincă de căpșuni cremoasă, rapidă și aromată