Mic dejun

Piure de zmeură, pară și iaurt

Claudia 23 octombrie 2025

Porții: 1 Dificultate: Nivel ușor

Sari la rețetă Imprimă rețeta

Un mic dejun proaspăt, cremos și ușor dulce natural.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de zmeură, pară și iaurt

Autor: Claudia Feluri de mâncare: Mic dejun

Dificultate: Nivel ușor

Porții: 1 Calorii: 100

Ingrediente

1 mână zmeură
1 pară
3 linguri iaurt

Instructiunis

Pasează fructele și amestecă-le cu iaurtul până devine omogen..

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 200

Cantitate pe porție
Calorii 100kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 2g4%
Grăsimi saturate 1g5%
Colesterol 5mg2%
Sodiu 15mg1%
Potasiu 170mg5%
Total carbohidrați 17g6%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 10g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, fructe, iaurt, fără zahăr

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under baby friendly fără zahăr fructe iaurt piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.