Chifteluțe din somon cu legume

By | La cuptor | Pranz

Chifteluțe din somon cu legume

Claudia 0 comentarii
Porții: 1 Dificultate: Începător
Sari la rețetă Imprimă rețeta
pinit

Sănătoase, moi și bogate în acizi grași buni.

facebookShare on Facebook
PinterestSave
pinit
Imprimă rețeta

Chifteluțe din somon cu legume

Autor: Claudia Metodă de preparare: Feluri de mâncare:
Dificultate: Începător
Porții: 1 Calorii: 180

Ingrediente

Instructiunis

  1. Gătește somonul, cartoful dulce și broccoli la abur până se înmoaie.
  2. Pasează-le împreună cu ricotta și pudra de usturoi până obții o compoziție omogenă.
  3. Modelează chifteluțele și așază-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  4. Coace-le în cuptorul preîncălzit la 170°C timp de aproximativ 20 de minute.

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 200

Cantitate pe porție
Calorii 180kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 8g13%
Grăsimi saturate 3g15%
Colesterol 40mg14%
Sodiu 40mg2%
Potasiu 210mg6%
Total carbohidrați 10g4%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 2g
Proteine 18g36%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, pește, legume, fără sare

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
File under
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

thirteen + 18 =

S-ar putea să-ți placă și...

pinit B baby friendly F fără sare L legume P praz

Nivel ușor
pinit

25 de minute Începător
pinit

22 de minute Începător
pinit

pinit

25 de minute Începător
pinit

Nivel intermediar
pinit

25 de minute Începător
pinit

Nivel intermediar

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

sixteen − 13 =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Facebook
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top