Un prânz ușor, cremos și bogat în vitamine.
Piure de legume cu spanac și ricotta
Ingrediente
Instructiunis
-
Curăță și taie cartoful dulce, morcovul și dovlecelul în bucăți.
-
Fierbe sau pune legumele la abur până se înmoaie.
-
Adaugă spanacul și mai lasă puțin până se înmoaie ușor.
-
Pune legumele și spanacul într-un blender și pasează până obții un piure fin.
-
Adaugă ricotta și amestecă ușor pentru cremozitate.
-
Servește cald, ca prânz gustos și nutritiv.
Informații nutriționale
Porții 1
- Cantitate pe porție
- Calorii 160kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 5g8%
- Colesterol 5mg2%
- Sodiu 30mg2%
- Potasiu 250mg8%
- Total carbohidrați 20g7%
- Fibre în regimul alimentar 3g12%
- Zaharuri 7g
- Proteine 5g10%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
baby friendly, spanac, ricotta, legume
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Supa de rață la multicooker
PuiPufi
Ciorbă de fasole cu afumătură la multicooker
Piure de castane cu măr și cartof dulce
Stock de pui de țară la Tefal One Pot
Plăcintă din piept de rață la cuptor
Pizza cu carne de prepeliță
Paste steline cu legume și perlute de brânzică