Smoothie cu semințe chia, banană, ananas, mango și afine

Smoothie cu semințe chia, banană, ananas, mango și afine

Porții: 1 Dificultate: Nivel ușor
pinit

Un smoothie energizant și hrănitor, bogat în fibre și antioxidanți.

Smoothie cu semințe chia, banană, ananas, mango și afine

Dificultate: Nivel ușor
Porții: 1

Ingrediente

Instructiunis

  1. Pune semințele chia într-un bol și adaugă laptele vegan sau apa. Lasă-le la hidratat timp de 20 de minute.
  2. Curăță și taie fructele în bucăți.
  3. Pune fructele împreună cu semințele chia hidratate într-un blender.
  4. Blenduiește până obții un smoothie fin și cremos.
  5. Servește imediat pentru un mic dejun gustos și energizant.

Informații nutriționale

Porții 1


Cantitate pe porție
Calorii 180kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 4g7%
Sodiu 15mg1%
Potasiu 260mg8%
Total carbohidrați 33g11%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 18g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, smoothie, fructe, chia

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
File under
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

4 × 5 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

1 × 4 =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top