Terci de mei cu dovleac plăcintar, scorțișoară și vanilie

Terci de mei cu dovleac plăcintar, scorțișoară și vanilie

Porții: 1 Dificultate: Nivel ușor
pinit

Un mic dejun cald, aromat și bogat în fibre.

Terci de mei cu dovleac plăcintar, scorțișoară și vanilie

Dificultate: Nivel ușor
Porții: 1 Calorii: 140

Ingrediente

Instructiunis

  1. Fierbe fulgii de mei în apă sau lapte până devin moi și cremoși.
  2. Fierbe sau pune la abur dovleacul până se înmoaie.
  3. Pasează dovleacul și amestecă-l cu terciul de mei.
  4. Adaugă scorțișoara și câteva picături de extract de vanilie.
  5. Servește cald, ca mic dejun nutritiv și gustos.

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 200


Cantitate pe porție
Calorii 140kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 4g7%
Grăsimi saturate 1g5%
Sodiu 25mg2%
Potasiu 210mg6%
Total carbohidrați 23g8%
Fibre în regimul alimentar 3g12%
Zaharuri 7g
Proteine 3g6%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, fără zahăr, dovleac, cereale

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

2 × one =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

eight + two =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top