Un mic dejun cald, aromat și bogat în fibre.
Terci de mei cu dovleac plăcintar, scorțișoară și vanilie
Ingrediente
Instructiunis
-
Fierbe fulgii de mei în apă sau lapte până devin moi și cremoși.
-
Fierbe sau pune la abur dovleacul până se înmoaie.
-
Pasează dovleacul și amestecă-l cu terciul de mei.
-
Adaugă scorțișoara și câteva picături de extract de vanilie.
-
Servește cald, ca mic dejun nutritiv și gustos.
Informații nutriționale
Porții 1
Mărime porție 200
- Cantitate pe porție
- Calorii 140kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 4g7%
- Grăsimi saturate 1g5%
- Sodiu 25mg2%
- Potasiu 210mg6%
- Total carbohidrați 23g8%
- Fibre în regimul alimentar 3g12%
- Zaharuri 7g
- Proteine 3g6%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
baby friendly, fără zahăr, dovleac, cereale
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Brownie de avocado și banană la multicooker
Budincă de mere cu căpșuni și banană
Ruladă de clătite roz cu frișcă și fructe
Ovăz și chia peste noapte cu merișoare și banană
Terciul Ursulețului cu Afine
Clătite cu dovlecel și banană
Terci de banană, ananas, mango și fulgi de ovăz
Cheesecake cu carob și kaki