Fulgi de ovăz cu sfeclă roșie

Fulgi de ovăz cu sfeclă roșie

Porții: 1 Dificultate: Începător
pinit

Mic dejun cremos și plin de nutrienți cu sfeclă fructe și ovăz ideal pentru energie și digestie

Fulgi de ovăz cu sfeclă roșie

Dificultate: Începător
Porții: 1 Calorii: 115

Ingrediente

Instructiunis

  1. Gătește sfecla mărul și morcovul la aburi până se înmoaie
  2. Fierbe fulgii de ovăz cu laptele până devin cremoși
  3. Pasează sfecla mărul morcovul cu banana și laptele de cocos până devine piure fin
  4. Toarnă piureul peste ovăz și amestecă
  5. Presară fulgi de cocos și semințe de cânepă.

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 220


Cantitate pe porție
Calorii 115kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 4g7%
Grăsimi saturate 2g10%
Sodiu 30mg2%
Potasiu 350mg10%
Total carbohidrați 23g8%
Fibre în regimul alimentar 5g20%
Zaharuri 12g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: BabyFriendly MicDeJun Healthy SuperFood

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

1 × 1 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

3 × one =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top