Paste moi și hrănitoare, îmbrăcate într-un sos fin de legume și spanac.
Paste Plasmon cu spanac și legume
Ingrediente
Instructiunis
-
Fierbe pastele Pladmon în 100 ml apă conform instrucțiunilor.
-
Coace roșia la cuptor și decojește-o.
-
Fierbe sau pune la aburi morcovul, dovlecelul și spanacul până se înmoaie.
-
Într-un blender, pune legumele fierte, roșia, cățelul de usturoi, puțin busuioc și lingurița de ulei de măsline. Blenduiește până obții un sos cremos.
-
Toarnă sosul peste pastele fierte și amestecă bine.
Informații nutriționale
- Cantitate pe porție
- Calorii 210kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 6g10%
- Grăsimi saturate 2g10%
- Sodiu 55mg3%
- Potasiu 290mg9%
- Total carbohidrați 30g10%
- Fibre în regimul alimentar 3g12%
- Zaharuri 4g
- Proteine 7g15%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Rondele de pui la airfryer
Somon cu spanac la cuptor
Piure de castane cu măr și cartof dulce
Supă cremă de dovleac cu crutoane (la multicooker)
Ciorbă de fasole cu afumătură la multicooker
Chifteluțe de porc în sos de roșii la multicooker
Supă cremă de dovleac cu ficăței de pui la Tefal One Pot
Ficăței de pui cu bulgur la multicooker