Cina

Supă-cremă de usturoi copt cu pui

Claudia 24 octombrie 2025

Porții: 4 Dificultate: Începător

Sari la rețetă Imprimă rețeta

O supă-cremă aromată și reconfortantă, cu usturoi copt, piept de pui și condimente mediteraneene, perfectă pentru serile reci.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Supă-cremă de usturoi copt cu pui

Autor: Claudia Metodă de preparare: Multicooker /sub presiune Feluri de mâncare: Cina

Dificultate: Începător

Porții: 4 Calorii: 220

Instructiunis

Taie partea superioară a căpățânilor de usturoi, stropește-le cu ulei de măsline, învelește-le în folie de aluminiu și coace-le la 200°C până devin moi.

Marchează ca finalizat
Setează oala Tefal One Pot pe programul Brown și adaugă untul și puțin ulei. Călește ceapa și bucățile de pui până când carnea nu mai este roz.

Marchează ca finalizat
Adaugă cartofii, condimentele, supa sau apa și usturoiul copt, scos din coajă. Amestecă bine.

Marchează ca finalizat
Închide capacul și gătește pe program High Pressure aproximativ cincisprezece minute. Lasă oala să se depresurizeze natural.

Marchează ca finalizat
Pasează supa cu un blender de mână până obții o consistență fină.

Marchează ca finalizat
Încorporează smântâna pentru gătit și parmezanul, amestecând până se topesc.

Marchează ca finalizat
Potrivește de sare și piper, apoi servește fierbinte.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Porții 4

Mărime porție 250g

Cantitate pe porție
Calorii 220kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 12g19%
Grăsimi saturate 6g30%
Colesterol 60mg20%
Sodiu 300mg13%
Potasiu 350mg10%
Total carbohidrați 16g6%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 4g
Proteine 15g30%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under cină caldă one pot pui supă cremă SUPE usturoi copt

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.