Un terci cald, parfumat și plin de arome de toamnă, ideal pentru dimineți liniștite.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Terci de mei cu dovleac plăcintar, scorțișoară și vanilie

Autor: Claudia Metodă de preparare: Tradițional Feluri de mâncare: Mic dejun

Calorii: 175

Ingrediente

3 linguri mei decorticat
200 g dovleac plăcintar
¹⁄₂ linguriță scorțișoară
¹⁄₄ linguriță extract de vanilie
200 ml lapte vegetal (sau apă)

Instructiunis

Fierbe dovleacul tăiat cuburi în lapte până devine moale.

Marchează ca finalizat
Adaugă meiul și continuă să fierbi la foc mic până totul se înmoaie și devine cremos.

Marchează ca finalizat
Adaugă scorțișoara și vanilia, amestecă bine și servește cald.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Cantitate pe porție
Calorii 175kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 4g7%
Grăsimi saturate 2g10%
Sodiu 20mg1%
Potasiu 260mg8%
Total carbohidrați 30g10%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 12g
Proteine 5g10%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.