Un piure cremos și dulceag, ideal pentru micul dejun sau gustarea bebelușilor. Avocado-ul aduce grăsimi sănătoase, iar brânzica oferă un plus de proteine.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de măr la aburi, avocado și brânzică

Autor: Claudia Metodă de preparare: La aburi Feluri de mâncare: Mic dejun

Ingrediente

¹⁄₂ măr
¹⁄₂ avocado
1 linguriță brânzică de casă sau bio, fără sare

Instructiunis

Curăță mărul și taie-l în bucăți. Pune-l la abur până se înmoaie, aproximativ 5–10 minute.

Marchează ca finalizat
Curăță avocado-ul și taie-l în cubulețe.

Marchează ca finalizat
Pune mărul aburit, avocado și brânzica într-un blender și pasează până obții un piure fin și cremos.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Cantitate pe porție
Calorii 175kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 9g14%
Colesterol 5mg2%
Sodiu 25mg2%
Potasiu 400mg12%
Total carbohidrați 18g6%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 10g
Proteine 6g12%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: mic dejun, gustare, piure fructe, baby friendly, diversificare

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under baby friendly copii piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.