Budincă de chia cu kiwi și cocos

Budincă de chia cu kiwi și cocos

Porții: 1 Dificultate: Începător
pinit

Budincă nutritivă bogată în fibre și omega perfectă pentru mic dejun sau gustare sănătoasă

Budincă de chia cu kiwi și cocos

Dificultate: Începător
Porții: 1

Ingrediente

Instructiunis

  1. Amestecă chia cu smântâna și laptele de cocos
  2. Adaugă fulgii de cocos și îndulcitorul
  3. Lasă 20–30 minute apoi amestecă din nou
  4. Refrigerează peste noapte
  5. Pasează kiwi și adaugă deasupra la servire.

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 180


Cantitate pe porție
Calorii 170kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 11g17%
Grăsimi saturate 6g30%
Sodiu 20mg1%
Potasiu 180mg6%
Total carbohidrați 16g6%
Fibre în regimul alimentar 7g29%
Zaharuri 8g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: MicDeJun ,Healthy ,BabyFriendly, SuperFood, FărăZahărAdăugat

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
File under
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

16 − 11 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

nineteen − 10 =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top