Budincă nutritivă bogată în fibre și omega perfectă pentru mic dejun sau gustare sănătoasă
Budincă de chia cu kiwi și cocos
Ingrediente
Instructiunis
-
-
Amestecă chia cu smântâna și laptele de cocos
-
Adaugă fulgii de cocos și îndulcitorul
-
Lasă 20–30 minute apoi amestecă din nou
-
Refrigerează peste noapte
-
Pasează kiwi și adaugă deasupra la servire.
Informații nutriționale
Porții 1
Mărime porție 180
- Cantitate pe porție
- Calorii 170kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 11g17%
- Grăsimi saturate 6g30%
- Sodiu 20mg1%
- Potasiu 180mg6%
- Total carbohidrați 16g6%
- Fibre în regimul alimentar 7g29%
- Zaharuri 8g
- Proteine 4g8%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
MicDeJun ,Healthy ,BabyFriendly, SuperFood, FărăZahărAdăugat
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Clătite Gingerbread
Brioșe din ou cu legume
Clătite cu măr și banană
Fulgi de ovăz cu salată de avocado și ou fiert
Piure de morcov, măr și mango
Cârnați de pui cu mere făcuți în casă
Budincă de mere cu brânză ricotta la airfryer
Clătite pufoase cu avocado și afine