Un piure colorat și plin de vitamine, perfect pentru diversificare. Combinația de cartof dulce și sfeclă oferă energie, fier și o textură moale, ușor de mâncat.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de cartof dulce cu sfeclă

Autor: Claudia Metodă de preparare: La aburi Feluri de mâncare: Mic dejun

Ingrediente

1 cartof dulce
1 sfeclă mică

Instructiunis

Curăță cartoful dulce și sfecla, apoi taie-le în bucăți potrivite.

Marchează ca finalizat
Fierbe sau pune legumele la abur până se înmoaie.

Marchează ca finalizat
Pasează legumele până obții un piure fin și cremos.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Cantitate pe porție
Calorii 110kcal

Valoare zilnică % *
Potasiu 360mg11%
Total carbohidrați 24g8%
Fibre în regimul alimentar 3g12%
Zaharuri 7g
Proteine 2g4%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: piure legume, prânz, baby food, sănătos, diversificare

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.