Budinca de ovăz cu chia, mascarpone și căpșuni este un mic dejun cremos, hrănitor și foarte ușor de preparat.

Este perfectă pentru diminețile aglomerate și poate fi pregătită din timp.

Această rețetă de budincă de ovăz cu chia, mascarpone și căpșuni combină textura fină a ovăzului hidratat cu cremozitatea mascarpone-ului și prospețimea căpșunilor.

Rezultatul este un preparat răcoritor, gustos și foarte sățios.

Fulgii de ovăz absorb lichidul și devin moi și cremoși după hidratare.

Semințele de chia oferă consistență și ajută la obținerea unei texturi dense și fine.

Laptele contribuie la hidratarea ingredientelor și oferă cremozitate preparatului.

Mierea adaugă dulceață naturală și completează gustul fructelor.

Vanilia oferă o aromă delicată și foarte plăcută.

Mascarpone-ul transformă budinca într-un preparat foarte fin și cremos.

Căpșunile proaspete oferă prospețime, culoare și o aromă dulce-acrișoară care echilibrează perfect preparatul.

Această rețetă de budincă de ovăz cu chia, mascarpone și căpșuni este simplă și practică.

Nu necesită coacere și poate fi pregătită cu o seară înainte.

Hidratarea peste noapte este importantă pentru ca fulgii de ovăz și semințele de chia să capete textura potrivită.

Amestecarea mascarpone-ului a doua zi face preparatul mai aerat și mai cremos.

Căpșunile trebuie adăugate la final pentru a-și păstra textura și prospețimea.

Budinca poate fi servită rece direct din frigider și este perfectă pentru zilele călduroase.

Este potrivită atât pentru micul dejun, cât și pentru gustări rapide și hrănitoare.

Budinca de ovăz cu chia, mascarpone și căpșuni este o alegere gustoasă, echilibrată și foarte ușor de pregătit pentru întreaga familie.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Budincă de ovăz cu chia, mascarpone și căpșuni

Autor: c Claudia Metodă de preparare: Fără coacere Feluri de mâncare: Mic dejun

Dificultate: Începător Timp de preparare 5 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 2 minute Timp de odihnire 8 ore Total timp 8 ore 7 minute

Porții: 1 Calorii: 340

Descriere

Budincă fină cu ovăz, chia și mascarpone, completată cu căpșuni proaspete și aromă delicată de vanilie.

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

• 40 g fulgi de ovăz
• 1 lingură semințe de chia (~15 g)
• 150 ml lapte
• 80 g mascarpone (~3 linguri)
• 150 g căpșuni proaspete
• 1 linguriță miere
• ¹⁄₂ linguriță esență de vanilie fără alcool

Instructiunis

Seara:

1. Amestecă într-un borcan fulgii de ovăz, semințele de chia, laptele, mierea și esența de vanilie.
   Marchează ca finalizat
2. Pune la frigider peste noapte.
   Marchează ca finalizat

A doua zi:

1. Adaugă mascarpone peste amestecul de ovăz cu chia și amestecă bine până devine cremos.
   Marchează ca finalizat
2. Taie căpșunile cubulețe, adaugă-le în bol și amestecă ușor.
   Marchează ca finalizat
3. Pune în bol și servește.
   Marchează ca finalizat

Cuvinte cheie: budincă de ovăz cu chia și mascarpone, budincă cu căpșuni, mic dejun sănătos, overnight oats, rețete cu ovăz, budincă cremoasă, gustări rapide, rețete fără coacere, meal prep, idei mic dejun, budincă cu chia, preparate cu căpșuni, mic dejun pentru copii, desert sănătos, rețete simple

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!