Crochete de cartof dulce, broccoli și pui

Crochete de cartof dulce, broccoli și pui

Porții: 3 porții Total timp: 30 de minute Dificultate: Nivel intermediar

Crochete crocante la exterior și moi în interior, o alegere excelentă pentru copii și adulți deopotrivă.

Crochete de cartof dulce, broccoli și pui

Dificultate: Nivel intermediar Timp de preparare 15 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 15 minute Total timp 30 de minute
Porții: 3 porții Calorii: 220

Ingrediente

Instructiunis

  1. Gătește la aburi broccoli și cartoful dulce, apoi pasează-le.
  2. Adaugă puiul mărunțit, ceapa verde, condimentele, pesmetul, parmezanul și mozzarella.
  3. Formează crochete, trece-le prin ou și pesmet, apoi gătește la airfryer 15 minute sau până devin aurii..

Informații nutriționale

Porții 3 porții


Cantitate pe porție
Calorii 220kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 10g16%
Total carbohidrați 12g4%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 2g
Proteine 18g36%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: crochete, baby friendly, cina

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

four × 4 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

1 × one =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top