Un desert ușor, dulce natural, cu griș fin și fructe de sezon.
Griș cu măr și căpșuni
Ingrediente
Instructiunis
-
Fierbe grișul în lapte timp de 5–10 minute, până se îngroașă și devine cremos.
-
Pune mărul și căpșunile într-o crăticioară cu puțină apă, acoperă cu un capac și fierbe-le 5 minute, până se înmoaie.
-
Blenduiește fructele fierte până obții un piure fin.
-
Servește grișul cald, cu piureul de fructe deasupra sau amestecat.
-
Poți ajusta consistența piureului adăugând puțină apă sau lapte dacă vrei să fie mai lichid.
Informații nutriționale
- Cantitate pe porție
- Calorii 155kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 4g7%
- Grăsimi saturate 1g5%
- Sodiu 25mg2%
- Potasiu 180mg6%
- Total carbohidrați 25g9%
- Fibre în regimul alimentar 2g8%
- Zaharuri 15g
- Proteine 5g10%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
Iti place reteta?
Cartuș rețetă propulsat de
S-ar putea să-ți placă și...
Prăjitură cu pere și nuci
Macaroane cu urdă
Tort aniversar cu fructe 1 an
Chec cu cireșe și carob
Budincă de banană cu dulceață de afine
banane prăjite
Plăcintă de mere fără zahăr
Prăjitură de morcovi, mere și sfeclă