Un piure fructat și ușor acrișor, bogat în antioxidanți. Perfect pentru gustările de după-amiază, combinând dulceața naturală a bananei cu aroma intensă a murelor.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de mure și banană

Autor: Claudia Metodă de preparare: Fără coacere Feluri de mâncare: Mic dejun

Ingrediente

O mână de mure
¹⁄₂ banană 1/2–1

Instructiunis

Spală bine murele.

Marchează ca finalizat
Curăță banana și taie-o în bucăți.

Marchează ca finalizat
Pune murele și banana într-un blender și pasează până obții un piure fin și cremos.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Mărime porție 100g

Cantitate pe porție
Calorii 62kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 3g5%
Total carbohidrați 15g5%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 11g

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: piure, banană, mure, gustare sănătoasă, baby food, fără zahăr

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.