Piure de castane cu măr și cartof dulce

Piure de castane cu măr și cartof dulce

Dificultate: Începător
pinit

Un piure delicat și dulce, ideal pentru bebeluși, dar și pentru o gustare sănătoasă în zilele răcoroase de toamnă.

Piure de castane cu măr și cartof dulce

Dificultate: Începător
Calorii: 180

Ingrediente

Instructiunis

  1. Crestează castanele în formă de cruce la vârf și pune-le la fiert în apă. Fierbe-le 35 de minute din momentul în care apa începe să clocotească.
  2. Gătește la abur cartoful dulce (curățat și tăiat rondele) și mărul (curățat de coajă și semințe, tăiat cubulețe).
  3. După fierbere, pune castanele în apă rece și curăță-le de coajă.
  4. Adaugă toate ingredientele în blender, împreună cu untul și laptele.
  5. Mixează până obții un piure fin și cremos.

Informații nutriționale


Cantitate pe porție
Calorii 180kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 6g10%
Colesterol 10mg4%
Sodiu 25mg2%
Potasiu 250mg8%
Total carbohidrați 30g10%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 10g
Proteine 2g4%

Vitamina C 10 mg

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
File under
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

20 + 5 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

nineteen − 2 =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top