Piure de legume cu prepelită

Piure de legume cu prepelită

Porții: 1 Dificultate: Începător
pinit

O rețetă fină, bogată în proteine și fier.

Piure de legume cu prepelită

Dificultate: Începător
Porții: 1

Ingrediente

Instructiunis

  1. Fierbe carnea de prepeliță până devine fragedă.
  2. Fierbe sau pune la abur cartoful, morcovul, dovlecelul și ceapa până se înmoaie.
  3. Pune legumele și carnea într-un blender și pasează până obții un piure fin și cremos.
  4. Adaugă puțin unt pentru extra cremozitate, dacă dorești.

Informații nutriționale

Porții 1


Cantitate pe porție
Calorii 190kcal
Valoare zilnică % *
Total grăsimi 7g11%
Colesterol 55mg19%
Sodiu 35mg2%
Potasiu 270mg8%
Total carbohidrați 17g6%
Fibre în regimul alimentar 3g12%
Zaharuri 5g
Proteine 16g32%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, carne, legume, fără sare

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Iti place reteta?
File under
Cartuș rețetă propulsat de WP Delicious
Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

16 + 14 =

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

twelve + one =

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Pinterest
fb-share-icon
Instagram

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Scroll to Top