Pufoase și fără zahăr, perfecte pentru micul dejun.
Pancakes cu măr și banană
Ingrediente
Instructiunis
-
Într-un bol, amestecă banana pasată cu mărul ras.
-
Adaugă ouăle, uleiul de cocos, laptele și siropul de agave, amestecând până obții o compoziție omogenă.
-
Încorporează făina, praful de copt și scorțișoara, amestecând ușor până la un aluat cremos.
-
Încinge o tigaie antiaderentă și unge-o cu puțin unt sau ulei de cocos.
-
Toarnă câte o lingură din compoziție pentru fiecare pancake și coace-le la foc mic 1–2 minute pe fiecare parte, până devin aurii.
-
Servește-le calde, simple sau cu fructe proaspete, iaurt ori un strop de sirop de agave.
Informații nutriționale
Porții 2
Mărime porție 200
- Cantitate pe porție
- Calorii 190kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 6g10%
- Grăsimi saturate 2g10%
- Colesterol 70mg24%
- Sodiu 40mg2%
- Potasiu 260mg8%
- Total carbohidrați 25g9%
- Fibre în regimul alimentar 3g12%
- Zaharuri 8g
- Proteine 8g16%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
baby friendly, fără zahăr, desert, fructe
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Budincă de mere cu brânză ricotta la airfryer
Piure de banană, kiwi și piersică
Bezele tip acadea (fără zahăr rafinat)
Budincă de iaurt la cuptor
Rulouri de căpșuni
Tartă cu budincă de vanilie și ananas
Căpșunel la Air Fryer
Piure de morcov, măr și mango