Mic dejun

Omletă de banane

Claudia 21 octombrie 2025

Porții: 1 Dificultate: Începător

Sari la rețetă Imprimă rețeta

Omletă dulce natural fără zahăr ideală pentru mic dejunul copiilor și al întregii familii

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Omletă de banane

Autor: Claudia Metodă de preparare: Tradițional Feluri de mâncare: Mic dejun

Dificultate: Începător

Porții: 1 Calorii: 135

Ingrediente

1 banană coaptă
2 ouă
1 praf de scorțișoară

Instructiunis

Marchează ca finalizat
Pasează banana până devine piure

Marchează ca finalizat
Bate ouăle separat și amestecă-le cu banana și scorțișoara

Marchează ca finalizat
Încinge tigaia unsă ușor cu unt sau ulei

Marchează ca finalizat
Toarnă compoziția și gătește la foc mic cu capac 2–3 minute pe fiecare parte.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 150

Cantitate pe porție
Calorii 135kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 6g10%
Grăsimi saturate 2g10%
Colesterol 190mg64%
Sodiu 50mg3%
Potasiu 280mg8%
Total carbohidrați 14g5%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 8g
Proteine 6g12%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: BabyFriendly MicDeJun Healthy FărăZahărAdăugat

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under BabyFriendly MicDeJun Healthy FărăZahărAdăugat

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.