O tocăniță fină și hrănitoare cu ciuperci și legume dulci, potrivită pentru un prânz blând.
Tocăniță de ciuperci cu legume
Ingrediente
Instructiunis
-
Taie legumele și ciupercile în cubulețe.
-
Călește ceapa și morcovul în uleiul de măsline până se înmoaie.
-
Adaugă dovlecelul și ciupercile, lasă-le să scadă la foc mic 10–15 minute.
-
Presară pătrunjelul tocat și servește cald, ca fel principal ușor.
Informații nutriționale
- Cantitate pe porție
- Calorii 140kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 6g10%
- Grăsimi saturate 2g10%
- Sodiu 45mg2%
- Potasiu 280mg8%
- Total carbohidrați 18g6%
- Fibre în regimul alimentar 4g16%
- Zaharuri 6g
- Proteine 6g12%
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Mâncărică de mazăre cu carne de pui la multicooker
Ciorba de biban la multicooker
Clătite cu spanac umplute cu ricotta
Chifteluțe de pește cu spanac și cartofi
Mâncărică de ardei copt cu pui în sos cremos și mămăliguță
Tocăniță de legume cu carne de bibilică
Supă cremă de dovleac plăcintar cu năut la multicooker
Fasole verde cu carne de vită la multicooker