Pranz

Varză cu pui la oala Tefal One Pot

Claudia 21 octombrie 2025

Dificultate: Nivel intermediar

Sari la rețetă Imprimă rețeta

O mâncare tradițională reinterpretată modern, cu varză dulce și pui fraged, gătită rapid la multicooker. Aromată, sățioasă și ideală pentru mesele în familie.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Varză cu pui la oala Tefal One Pot

Autor: Claudia Metodă de preparare: Multicooker /sub presiune Feluri de mâncare: Pranz

Dificultate: Nivel intermediar

Instructiunis

Pune toate ingredientele în oala Tefal One Pot, inclusiv uleiul de măsline

Marchează ca finalizat
Adaugă stockul de pui, amestecă ușor și închide capacul

Marchează ca finalizat
Setează programul HP (High Pressure) pentru 25 minute

Marchează ca finalizat
La final, depresurizează oala conform instrucțiunilor aparatului

Marchează ca finalizat
Presară mărarul proaspăt tocat și amestecă bine

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Mărime porție 300

Cantitate pe porție
Calorii 250kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 13g20%
Grăsimi saturate 2g10%
Grăsimi nesaturate 11g
Colesterol 55mg19%
Sodiu 180mg8%
Potasiu 600mg18%
Total carbohidrați 14g5%
Fibre în regimul alimentar 4g16%
Zaharuri 7g
Proteine 19g38%

Vitamina A 1200 IU

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: mâncare tradițională, multicooker, varză, pui, fără prăjeli, fără zahăr, rapidă, HP Tefal

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.