Lipie cu ou și avocado
Ingrediente
Instructiunis
-
Gătește oul bătut într-o tigaie antiaderentă până când devine un ou jumări, apoi pune-l deoparte pe o farfurie.
-
Încălzește lipia într-o tigaie unsă cu puțin unt, întorcând-o pe ambele părți.
-
Pe jumătate din lipie așază oul gătit, apoi întinde avocado amestecat cu zeama de lămâie și coriandrul, iar deasupra presară brânza aleasă.
-
Pliază lipia și gătește-o la foc mic, câte un minut pe fiecare parte, până se rumenește ușor și devine crocantă.
Informații nutriționale
Porții 1
- Cantitate pe porție
- Calorii 520kcal
- Valoare zilnică % *
- Total grăsimi 35g54%
- Total carbohidrați 40g14%
- Fibre în regimul alimentar 8g32%
- Proteine 18g36%
- Vitamina A 150 IU
* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.
Iti place reteta?

S-ar putea să-ți placă și...
Budincă de căpșuni la airfryer
Pancake cu chia, măr și banană
Smoothie/porridge de căpșuni, banană, afine și ovăz
Brownie de avocado și banană la multicooker
Pancakes cu piersici
Waffle cu dovleac plăcintar și mere
Budincă cremoasă cu chia, ricotta și fructe de pădure
Budincă de brânză cu carob