Mic dejun

Piure de măr la aburi, avocado și brânzică

Claudia 23 octombrie 2025

Porții: 1 Dificultate: Nivel ușor

Sari la rețetă Imprimă rețeta

Un piure moale, cremos și hrănitor, bogat în grăsimi bune și proteine.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Piure de măr la aburi, avocado și brânzică

Autor: Claudia Feluri de mâncare: Mic dejun

Dificultate: Nivel ușor

Porții: 1 Calorii: 150

Ingrediente

½ măr
½ avocado
1 linguriță brânzică de casă

Instructiunis

Curăță mărul și taie-l în bucăți potrivite.

Marchează ca finalizat
Pune-l la aburi timp de 8–10 minute, până se înmoaie complet.

Marchează ca finalizat
Adaugă avocado-ul și brânzica de casă.

Marchează ca finalizat
Pasează totul până obții un piure fin, cremos și aromat.

Marchează ca finalizat
Servește imediat, cald sau la temperatura camerei.

Marchează ca finalizat

Informații nutriționale

Porții 1

Mărime porție 180

Cantitate pe porție
Calorii 150kcal

Valoare zilnică % *
Total grăsimi 8g13%
Grăsimi saturate 3g15%
Colesterol 5mg2%
Sodiu 15mg1%
Potasiu 200mg6%
Total carbohidrați 14g5%
Fibre în regimul alimentar 2g8%
Zaharuri 8g
Proteine 4g8%

* Valorile zilnice în procente se bazează pe un regim alimentar de 2.000 de calorii. Valoarea ta zilnică poate fi mai mare sau mai mică, în funcție de caloriile de care ai nevoie.

Cuvinte cheie: baby friendly, fructe, avocado, brânză proaspătă

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!

File under avocado baby friendly brânză proaspătă fructe piure

Cartuș rețetă propulsat de

Claudia Bună, eu sunt Claudia, mama lui Tudor.

De mult timp sunt pasionată de gătit, iar odată cu venirea lui Tudor această pasiune a prins și mai mult contur. Am 41 de ani și am urmat un curs de nutriție de 3 ani, pe care l-am ales inițial pentru mine, ca sprijin în lupta cu o boală autoimună rară. Acest curs m-a ajutat enorm să înțeleg mai bine ce înseamnă echilibrul alimentar și să transform gătitul într-un adevărat aliat al sănătății.

Pentru mine, gătitul este o artă: o lume plină de culori și arome, unde ingredientele se împletesc într-un dans ce aduce pe masă bucurie, sănătate și frumusețe.

Îmi doresc ca rețetele mele să vă inspire, să vă aducă un strop de creativitate în bucătărie și, mai ales, să vă arate că mâncarea poate fi atât hrană pentru trup, cât și pentru suflet.