Waffle de pui cu mixt de legume reprezintă o masă completă și echilibrată.

Sunt ideale pentru copii datorită ingredientelor simple.

Textura este moale și ușor de mestecat.

Preparatul nu necesită prăjire clasică.

Aparatul de waffle gătește uniform compoziția.

Puiul oferă proteine esențiale. Legumele adaugă culoare și nutrienți.

Spanacul contribuie cu fier și vitamine.

Morcovul aduce dulceață naturală.

Cașcavalul leagă compoziția și oferă gust plăcut.

Rețeta este potrivită pentru prânz sau cină. Poate fi servită și rece.

Este ușor de transportat pentru pachet. Waffle-urile pot fi congelate.

Se reîncălzesc rapid. Sunt apreciate de copii mofturoși.

Pot fi adaptate cu alte legume. Gustul este blând.

Condimentele sunt folosite în cantitate mică.

Waffle de pui cu legume sunt o alegere practică pentru întreaga familie.

Share on Facebook

Save

Imprimă rețeta

Waffle de pui cu mixt de legume

Autor: c Claudia Metodă de preparare: La aparat de waffles Feluri de mâncare: Cina, Pranz

Dificultate: Începător Timp de preparare 5 minute Timp de coacere, fierbere, prăjire 20 de minute Total timp 25 de minute

Porții: 4 Calorii: 260

Descriere

Waffle-urile de pui cu mix de legume sunt o alternativă practică și sănătoasă la mesele clasice. Se prepară rapid, au o textură moale la interior și ușor rumenită la exterior. Sunt potrivite atât pentru copii mici, cât și pentru adulți, deoarece conțin ingrediente simple și echilibrate. Carnea de pui oferă proteine ușor de digerat, iar legumele adaugă fibre și vitamine. Prepararea la aparatul de waffle elimină prăjirea clasică și reduce cantitatea de grăsime. Pot fi servite la prânz, cină sau chiar ca gustare consistentă, alături de un sos de iaurt sau o salată simplă.

Ingrediente

Redimensionează

1/2x 1x 2x 3x

• 1 pulpă de pui dezosată, fără pieliță
• 15 g spanac
• 20 g morcov dat prin răzătoarea mică
• 20 g cașcaval ras
• 1 ou
• ¹⁄₄ linguriță boia dulce
• ¹⁄₄ linguriță pudră de usturoi
• 1 lingură ceapă verde tocată

Instructiunis

1. Se pun toate ingredientele într-un blender și se blendează până când se obține o pastă omogenă.
   Marchează ca finalizat
2. Se încinge aparatul de waffle și se stropește cu puțin ulei de măsline.
   Marchează ca finalizat
3. Se adaugă câte o lingură din compoziție în aparat.
   Marchează ca finalizat
4. Se coc waffle-urile timp de aproximativ 3–6 minute, în funcție de aparatul folosit, până când sunt bine gătite și ușor rumenite.
   Marchează ca finalizat

Cuvinte cheie: waffle de pui, waffle cu legume, rețete pentru copii, waffle sărate, mâncare pentru familie, rețete cu pui, rețete la waffle maker, mâncare sănătoasă, rețete rapide, prânz pentru copii, cină ușoară, mâncare fără prăjire, legume pentru copii, proteină pentru copii, rețete simple

Ai testat rețeta?

Dă-i un click pe steaua care ți se pare potrivită!

Submit Rating

Average rating / 5. Vote count:

Nu există încă evaluări. Evaluează tu primul!